Ebola nedir? Kimlerde görülür, nasıl bulaşır
Ebola nedir? Kimlerde görülür, nasıl bulaşır
İçeriği Görüntüle

Kış mevsiminin kendisini hissettirdiği, mevsimsel geçişlerin yaşandığı şu günlerde vücudu hastalıklardan korumak, halsiz düşürmemek için önemli adımlar atılması gerekiyor. Bunların başında bol su içilmesi ve C vitamini tüketilmesi isteniyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, özellikle geçiş mevsimlerinde ve kış aylarında bağışıklığın alarm verdiği bu anlarda atılması gereken doğru adımları paylaştı.

Mukozal Bağışıklık
Hastalığın ilk emareleri görüldüğünde vücudun bariyer mekanizmasını güçlendirmenin şart olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Esra Çokiçli, ilk müdahalenin üst solunum yolu mukozasına yönelik olması gerektiğini söyledi. Çokiçli, C vitamini ve çinko takviyesinin bu dönemdeki önemini şu sözlerle açıkladı: "Virüslerin vücuda ilk giriş noktası ağız ve burun mukozasıdır. C vitamini ve çinko minerali, bu alanlardaki hücre dokusunun direncini artırarak enfeksiyon ajanlarının tutunmasını zorlaştırır. C vitamini vücutta depolanmayan bir yapıya sahip olduğu için ilk kırgınlık anında doğru dozda destek almak iyileşme hızını artırır. Ancak bilinçsiz yüksek doz kullanımından kaçınılmalı, takviyeler kişinin genel sağlık geçmişine uygun seçilmelidir."

"Sağlığınızı Riske Atmayın"
Halk arasında hastalık hissi baş gösterir göstermez rastgele gıda takviyelerine başvurulduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Esra Çokiçli, "Gıda takviyesi alırken en sık yapılan hata, fiyat odaklı arayışlarla internetten sipariş vermektir. Sahte veya uygun koşullarda saklanmamış takviyelerin güvenilirliği kesinlikle garanti edilemez. Bağışıklık sistemini desteklemek isterken vücuda zarar vermemek adına takviye edici gıdaların mutlaka eczane kanalı üzerinden temin edilmesi gerekir" dedi.

Su, Uyku ve Beslenme
Grip veya soğuk algınlığı koruma kalkanının yalnızca hap ve takviyelerden ibaret olmadığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, ilk sinyaller alındığında hücresel düzeyde dinlenmeye geçilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Çokiçli, günlük rutinde yapılması gerekenler ile ilgili olarak "Bol sıvı tüketilmeli. Vücuttan toksik maddelerin atılımını hızlandırmak ve mukozayı nemli tutmak için günde en az 2 ila 2,5 litre su içilmelidir. Yoğun stres ve uykusuzluk, bağışıklık hücrelerinin yanıt verme kapasitesini düşürür. Sağlıklı uykuya ve dinlenmeye önem verilmeli. Kırgınlık hissedildiği ilk saatlerden itibaren rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tamamen kesilmeli; taze sebze, meyve ve hafif çorbalara yönelinmelidir" uyarılarında bulundu.

Grip Aşısının önemi..
Diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar rahatsızlığı gibi kronik hastalığı bulunan bireylerde hafif başlayan bir soğuk algınlığının dahi hızla ilerleyebileceğini hatırlatan Doç. Dr. Esra Çokiçli, risk grubundakilerin yıllık influenza (grip) aşılarını aksatmaması gerektiğini vurguladı. Çokiçli, kronik hastaların hekim onayı olmadan herhangi bir bitkisel kür ya da takviye kullanmaması gerektiğini hatırlatarak sözlerini tamamladı.