Çay Tüketimi Kalbe Faydalı Ama 1 Şartı Var!

Kültepe-Kaniş Nedir? Anadolu'da Yazının Başladığı Kayseri Ören Yeri

İçeriği Görüntüle

Journal of Internal Medicine dergisinde çayla alakalı önemli bir analiz paylaşıldı. Dünyada en fazla çay tüketen ülkelerden birisi olarak bu durum bizi yakından ilgilendiriyor. Yayımlanan kapsamlı araştırma çay tüketimi ile kalp ve damar hastalıkları riski arasında önemli bir bağlantı tespit edildi.
Çin'de 30-79 yaş aralığındaki 485 binden fazla yetişkin bu analize konu olarak incelendi. Araştırmada 9 yıl takip edilen bireyler 14 bin 800'den fazla kalp ve damar hastalığı vakası kaydedildi.

Düzenli Çay Tüketiminin Etkileri
Araştırma sonucunda haftada en az 3 gün düzenli olarak çay tüketen kişiler incelendi. Bunun sonrasında belirtilen sıklıktan az tüketenlerin incelemesi yapılarak kıyaslama yapıldı. Damar hastalığı riskinin yaklaşık %11 daha düşük olduğu haftada 3 gün çay içenlerde tespit edildi. Araştırmada yeşil çaya kıyasla siyah çayın bu noktada daha az riskli olduğu görüldü. Kalp ve damar hastalıklarında düşük riskle daha güçlü bir ilişki sergilediği görüldü. Orta yoğunlukta demlenen çaylar da olumlu sonuçlar ortaya koydu.

Sıcaklık Kriteri ve Olası Riskler
Çayın sağlığa olan olumlu etkilerinin tüketim şekliyle doğrudan ilişkisinin olduğu da araştırmada belirtildi. Çayını çok sıcak içtiğini belirten kişilerde damar hastalığı riskinin daha yüksek olduğu da görüldü. %16 daha yüksek bir oranda çok fazla sıcak çay tüketenlerin kalp rahatsızlığı yaşadığı tespit edildi. Uzmanlar bu durumun ağız ve yemek borusu dokusunda tahrişe yol açabileceğine dikkat çekiyor.

Araştırma kapsamında en düşük risk günde yaklaşık 6-8 bardak tüketen kişilerde gözlemlendi. Uzmanlar bu miktarın herkes için standart bir ideal ölçü olarak kabul edilmemesinin altını çizdi. Kalp sağlığını korumak amacıyla çayın aşırı sıcak tüketilmemesini, mümkünse şekersiz tercih edilmesini ve dengeli beslenme, sigara kullanmama ile fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının ihmal edilmemesini uzmanlar öneriyor.